14/07 Demandez à un médecin : comment les basses températures influencent-elles la production de mélatonine et les rythmes circadiens ?
-l'une des causes les plus courantes d'un mauvais sommeil. Il est important de maintenir une température confortable dans la chambre pour passer une bonne nuit de sommeil. La température idéale pour dormir se situe entre 60 et 67 °F (15 et 19 °C). Des températures plus basses peuvent interférer avec la production de mélatonine et les rythmes circadiens, entraînant des difficultés à s'endormir et à
- MSN
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30/12 Est-il plus important de dormir régulièrement ou le nombre d'heures ? Des faits nouveaux et étranges !
-Une nouvelle étude a révélé que l'heure régulière du coucher est plus importante que la durée du sommeil, selon un rapport publié par le site Internet Health, spécialisé dans les actualités et les rapports sur la santé.
- Alsumaria
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10/12 Un expert du sommeil révèle comment passer une bonne nuit de repos ininterrompu
-Quiconque s’est déjà réveillé au milieu de la nuit et a eu du mal à se rendormir sait les conséquences néfastes de l’insomnie le lendemain.
- News.com.au
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18/08 Apprenez à connaître la "dette de sommeil", la dette de sommeil qui impacte la vie
-Lorsque nous manquons de sommeil, nous sommes nombreux à passer le week-end à payer des dettes de sommeil dans l'espoir que le sommeil revienne à la normale.
- MSN
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07/05 Le psychologue a qualifié de mythe la division des personnes en "hiboux" et "alouettes"
-La psychologue clinicienne Gelana Shirikinova a déclaré qu'il existe un nombre moyen d'heures de sommeil recommandé pour les personnes. Le moment optimal pour un tel repos est individuel pour chacun, a-t-elle partagé dans une interview avec Gazeta.Ru.
- RiaFan
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01/10 Ayant un mauvais horaire de sommeil, ces 4 signes du zodiaque sont les plus susceptibles de souffrir d'insomnie
-Voici une liste de 4 signes du zodiaque qui ne sont pas bons pour maintenir un bon horaire de sommeil.
- MSN
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